便秘解消法と薬

便秘薬を正しく選んでいますか。便秘薬のお世話になっている人は案外多いものですが、意外と便秘について知らない人が多いのも事実です。便秘には、便意を我慢するうちに脳への刺激が弱くなる習慣性便秘、筋力の衰えにより大腸の働きが弱くなる弛緩性便秘、大腸が狭くなる痙攣(けいれん)性便秘などがあり、それぞれの便秘にふさわしい便秘薬があるのです。習慣性便秘や弛緩性便秘は、膨潤性便秘薬や刺激性便秘薬により改善されます。膨潤性便秘薬は水を吸収して膨潤する成分からできており、十分な水とともに服用すれば膨潤した繊維状成分が大腸を刺激して運動を活発にします。刺激性便秘薬は小腸や大腸の粘膜を刺激してぜん動運動を改善する薬剤で、市販品ではコーラックやタケダ漢方胃腸薬などが該当します。ところが、大腸が緊張して収縮している痙攣性便秘の場合には、さらに腸を刺激する刺激性便秘薬はかえって逆効果です。痙攣性便秘の場合には、塩類性便秘薬が効果的です。酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウムなどの塩類性便秘薬は、浸透圧によりまわりの水分を集めて便を柔らかくする作用があります。そもそも便秘の原因には不規則な生活、朝食抜き・少食、ストレス、運動不足・筋力低下、他の病気の影響、他の薬の副作用などが挙げられます。便秘薬に頼る前に、これらの原因を取り除くことも重要です。規則正しい生活や適度な運動、食物繊維の多い食事などを心がければ、脱便秘薬も夢ではないかもしれませんね。

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