便秘解消法と薬

一般に便秘薬とは、便を柔らかくしたり腸のぜん動運動を活発にする薬のことですが、便秘にもいくつか種類があるのはあまり知られていません。便秘には便の我慢を続けるうちに便が出なくなる習慣性便秘、大腸がきちんと収縮せずに便を運ぶ力が弱る弛緩性便秘、逆に大腸が収縮しすぎて便の通り道をふさいでしまう痙攣性便秘などがあり、それぞれに適した便秘薬を服用することが必要です。膨潤性便秘薬や刺激性便秘薬は、大腸の働きが鈍っている習慣性便秘や弛緩性便秘に効果を発揮します。膨潤性便秘薬の作用は食物繊維とほぼ同じと考えてよく、軽い便秘であればダイエット食品でも代用できます。刺激性便秘薬は腸を直接刺激して腸の働きを改善する作用をもっており、コーラックやタケダ漢方胃腸薬などが薬局で市販されています。ところが、大腸が緊張して収縮している痙攣性便秘の場合には、さらに腸を刺激する刺激性便秘薬はかえって逆効果です。痙攣性便秘の場合には、塩類性便秘薬が効果的です。酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウムなどの塩類性便秘薬は、浸透圧によりまわりの水分を集めて便を柔らかくする作用があります。ところで、日本人女性の二人に一人は便秘であると言われています。一般的に女性は男性に比べて筋力が弱く、大腸の運動能力も低いことが原因です。適度な運動により筋力を鍛える、特に腹筋を鍛えれば大腸が便を送り出す力も復活します。日ごろから適度な運動を心がけ、加えてお腹のマッサージもすれば、便秘薬にお世話にならない生活も夢ではありませんよ。

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